.December. De gezelligste maand van het jaar. Toch? 🎄
Lichtjes aan. Kaarsjes branden. Kerstmuziek op de achtergrond.
Gezelligheid alom!
Maar ondertussen ben JIJ aan het regelen, plannen, kopen, koken en zorgen dat iedereen het naar z'n zin heeft.
En ergens tussen de boodschappenlijstjes, kerstafspraken en 'dat doe ik nog wel even' raak je één persoon kwijt.
JEZELF.
Terwijl je je nog zó had voorgenomen om het dit jaar anders te doen.
Meer genieten. Minder moeten. Vaker NEE zeggen. En ook eens lekker iets voor jezelf doen.
Maar voor je het weet, dendert die bekende sneltrein alweer voorbij.
En wat nou als we dat dit jaar eens ANDERS doen?
Niet wachten tot alle drukte voorbij is.
Niet pas ontspannen als iedereen tevreden is.
Maar juist MIDDEN in die drukke, donkere en doldwaze decemberdagen iedere dag een klein moment voor JOU.
Durf jij die uitdaging aan?
STEL JE EENS VOOR... DAT JIJ DIT JAAR ÓÓK VAN DECEMBER GENIET!
Dat je tussen alle decemberdrukte door ineens denkt: Hé, nu ben ík even aan de beurt!
Dat je jezelf iedere dag een klein moment gunt. Om te bewegen, ontspannen, ontdekken, lachen of gewoon even helemaal NIKS te moeten.
Dat je niet automatisch overal JA op zegt, maar ook voelt waar JIJ zin in hebt.
Dat je geniet van de lichtjes, de gezelligheid, de mensen om je heen én van die heerlijke momenten voor jezelf.
En dat je op 24 december niet denkt:
Zo, die hebben we ook weer overleefd.
Maar:
Wat fijn. Ik was er zelf ook nog bij.
Niet omdat december ineens minder druk was.
Maar omdat jij jezelf er niet steeds in vergat.
En dát is precies waar de Zen Zinnig December Challenge om draait.
24 dagen lang kleine momenten voor jezelf. Om te voelen, ontdekken, opladen en vooral ook te GENIETEN.
En het allerleukste? We doen het SAMEN.
EN HET LEUKSTE? WE DOEN HET SAMEN!
24 dagen lang ben ik jouw persoonlijke cheerleader, zelfzorgmaatje en (h)eerlijk eigenwijze yogajuf in je broekzak.
Met kleine uitdagingen, verrassingen, een glimlach en af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Want voor jezelf kiezen is een stuk leuker
als je er niet alleen voor staat!
Oehhh, en hoe gaan we dat doen dan ???
24 dagen lang Nathalie in je broekzak.
24 dagen. 24 kleine uitdagingen. En iedere dag een moment voor JOU.
Een soort adventskalender, maar dan eentje waar je écht iets aan hebt.
Vanaf 1 december staat er iedere dag een nieuwe verrassing voor je klaar.
Soms zacht en verstillend. Soms lekker actief. Soms creatief, verrassend of gewoon heerlijk GEK!
Zie het als een tapasrestaurant voor zelfzorg.
Je mag 24 dagen lang proeven, spelen, ontdekken en ervaren.
Wat smaakt naar meer? Waar krijg jij energie van? Wat past bij jou? En wat niet? Dat laat je lekker liggen!
En het allerbelangrijkste?
Je gaat het niet alleen LEZEN of BEKIJKEN. Je gaat het DOEN!
Iedere dag daag ik je uit om écht even tijd voor jezelf te maken. Meestal maar 5 tot 15 minuten.
En heb je jouw uitdaging gedaan?
I DID IT!
Dan mag je die dag afvinken in de leeromgeving. Of je deelt jouw overwinning met de andere zen zinnig december challenges in de app.
Zo verzamel je geen extra taken, maar kleine momenten waarop je bewust voor JEZELF hebt gekozen.
Een dag gemist? Geen stress. Morgen is er weer een nieuwe kans.
Want zelfs tijdens een challenge geldt bij Nandita:
Niets MOET. Alles MAG. Maar ik daag je wél uit!
F
En wat staat er op het menu?
Nouuu... van alles wat!
Want zelfzorg is zóveel meer dan mediteren op een kussentje of tien minuten langer in de auto blijven zitten voordat je naar binnen gaat. 😉
Zie het als een tapasrestaurant voor zelfzorg.
24 dagen lang serveer ik je verrassende kleine gerechtjes voor
je lijf, hoofd én hart.
je lijf, hoofd én hart.
Van lekker bewegen en ontspannen tot creatief kliederen, bijzondere rituelen en dingen waarvan je misschien denkt:
Huh? Is DÁT ook zelfzorg?!
Een greep uit ons tapasmenu:
💃
SHAKE IT, BABY!
Schud de decemberdrukte van je af en voel weer wat ruimte in je lijf.
🫁
EVEN OP ADEM KOMEN
Kleine adempauzes die je helpen om uit de december-snelkookpan te stappen.
🧘
HEERLIJK NIKS MOETEN
Zak weg in een fijne meditatie of een moment van diepe ontspanning.
🎨
SPELEN MAG!
Creatieve verrassingen en rituelen. Zonder dat je ergens goed in hoeft te zijn.
🗝️
WAT MAG JE LOSLATEN?
Ontdek met kleine opdrachten wat je niet meer hoeft mee te dragen.
✨
EEN VLEUGJE NATHALIE SPARKLE
Een onverwachte opdracht, een glimlach of een liefdevolle schop onder je kont.
En dit is nog maar een voorproefje...
Wat er op de andere dagen op het menu staat? Dat ontdek je vanaf 1 december.
Want hé, een verrassing is pas leuk als je nog niet weet wat erin zit! 😉
En tijd? Daar heb je maar een beetje van nodig. 😉
Alles is zo gemaakt dat je in 5 tot 15 minuten per dag even helemaal voor jezelf kunt kiezen.
Geen extra MOETJE.
Geen achterstand als je een dag overslaat.
Geen schuldgevoel.
Vaak zijn 5 minuten voor jezelf al genoeg om de rest van je dag nét even anders te beleven.
24 dagen lang Nathalie in je broekzak! 💃
Weten dat je vaker tijd voor jezelf mag nemen? Dat weet je heus wel!
Maar het ook écht DOEN? Da's een ander verhaal.
En precies daarom ben ik er!
24 dagen lang daag ik je uit om iedere dag 5 tot 15 minuten voor JEZELF te kiezen.
Om de spanning uit je schouders te schudden. Even uit je hoofd te komen. Je grenzen te voelen. Iets nieuws te ontdekken. Of gewoon weer eens ongegeneerd te lachen!
Zodat je op 24 december niet alleen 24 deurtjes hebt geopend, maar ook écht momenten voor jezelf hebt genomen.
En kunt zeggen:
YES! Ik heb genoten van december. En mezelf niet vergeten!
F
ZIJ DEDEN HET AL. EN DIT NAMEN ZE MEE UIT DECEMBER...
GENIETEN VAN DECEMBER
“Ik was zo dankbaar dat ik op 24 december echt kon genieten van kaasfondue met zijn drietjes. Echt een cadeautje!”
HAALBAAR, OOK ALS JE DRUK BENT
“Ik vind het echt superleuk om te doen. Het lukt niet iedere dag, maar de oefeningen zijn kort en daardoor makkelijk in te halen ;-)”
PLEZIER EN VERRASSING
“De variatie in de vakjes vind ik ook heel leuk. Mooie afwisseling. En mijn briefjesblik wordt steeds meer gevuld, word er blij van.”
RUST MIDDEN IN DE DRUKTE
“Dat je ondanks alles wat er speelt en de drukte van december, je altijd weer de rust in jezelf kan vinden, dat vond ik zo speciaal om te merken.”
ECHT IETS VOOR JEZELF
“Echt een kadootje voor jezelf.”
IEDERE DAG EVEN STILSTAAN
“Dat het mogelijk is om elke dag kort rust te pakken is zo'n mooi inzicht, en ik heb het écht gevoeld.”
DIT KRIJG JE ALLEMAAL
✨ 24 dagen, 24 verrassende zelfzorgchallenges
Iedere dag een nieuwe uitdaging van meestal 5–15 minuten. Om te bewegen, ontspannen, ontdekken en GENIETEN!
Iedere dag een nieuwe uitdaging van meestal 5–15 minuten. Om te bewegen, ontspannen, ontdekken en GENIETEN!
✨ Jouw dagelijkse Nandita Mini
Met mijn stem, oefeningen, rituelen, creatieve opdrachten en af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Met mijn stem, oefeningen, rituelen, creatieve opdrachten en af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
✨ I DID IT!
Niet alleen kijken, maar écht DOEN! Vink je uitdaging af en vier dat je vandaag voor jezelf hebt gekozen.
Niet alleen kijken, maar écht DOEN! Vink je uitdaging af en vier dat je vandaag voor jezelf hebt gekozen.
✨ Alles op één fijne plek
Audio's, video's en printables in je persoonlijke leeromgeving, ook via je telefoon te gebruiken.
Audio's, video's en printables in je persoonlijke leeromgeving, ook via je telefoon te gebruiken.
✨ 6 maanden toegang
Zodat je ook ná december je favoriete oefeningen en rituelen opnieuw kunt doen.
Zodat je ook ná december je favoriete oefeningen en rituelen opnieuw kunt doen.
F
even over mij
Ik ben Nathalie, docent, reiziger, yogi, avonturier, mama, partner, pelgrim, masseuse, cheerleader van iedereen die in zijn of haar kracht gaat staan en zegt f#ck it. Ik mag het meer op míjn manier gaan doen.
Jarenlang leefde ik in de hoogste versnelling: ondernemen, reizen, lesgeven. Alles tegelijk.
Tot mijn lijf “stop” zei tijdens een val met mijn paraglider en waarbij ik mijn rug brak.
Sindsdien leef ik anders: met aandacht zoals de monniken uit Thailand me leederen, met adem en een vleugje lef.
Jarenlang leefde ik in de hoogste versnelling: ondernemen, reizen, lesgeven. Alles tegelijk.
Tot mijn lijf “stop” zei tijdens een val met mijn paraglider en waarbij ik mijn rug brak.
Sindsdien leef ik anders: met aandacht zoals de monniken uit Thailand me leederen, met adem en een vleugje lef.
In Oostenrijk, tussen de bergen, ontdekte ik opnieuw dat rust geen luxe is, het is thuiskomen.
En precies dát geef ik nu door: via eenvoudige lichaamsgerichte tools die je helpen herinneren wie je bent, zonder zweverigheid, met humor en warmte.
En precies dát geef ik nu door: via eenvoudige lichaamsgerichte tools die je helpen herinneren wie je bent, zonder zweverigheid, met humor en warmte.
Zen Zinnig December CHAllenge is mijn manier om jou datzelfde gevoel te laten ervaren. Elke dag een klein moment van licht in de drukte. Yin binnen de Yang. Laten we samen die challenge aangaan tijdens de drukste, doordenderende, donkerste maand van het jaar.
GUN JEZELF DIT DECEMBERCADEAU!
24 dagen. 24 kleine uitdagingen. Eén groot cadeau aan jezelf.
Geen zoveelste goed voornemen dat ergens onderaan je to-dolijst verdwijnt.
Maar 24 dagen waarin je écht even tijd maakt voor JOU. Om te ontspannen, bewegen, ontdekken, lachen en genieten.
En het leukste? We gaan de uitdaging SAMEN aan!
Voor maar €47 doe je mee!
Dat is nog geen €2 per dag om jezelf deze december niet te vergeten.0
We starten op 1 december. Ben jij erbij?
Nog vragen over de Zen Zinnig December Challenge?
Hier vind je de antwoorden. En onthoud: niets moet, alles mag. 😉
Moet ik écht iedere dag meedoen?
Nee joh! Dit is een challenge, geen wedstrijd. 😉 Ik daag je uit om iedere dag voor jezelf te kiezen, maar een dag overslaan mag natuurlijk. Geen schuldgevoel, geen achterstand.
Hoeveel tijd kost het me?
Meestal maar 5 tot 15 minuten per dag. Soms zelfs minder. Je hoeft dus geen uren vrij te maken om mee te doen.
Moet ik op een vast tijdstip klaarzitten?
Nee! Vanaf 1 december staat er iedere dag een nieuwe uitdaging voor je klaar in de leeromgeving. Jij bepaalt wanneer je ermee aan de slag gaat.
Moet ik iets delen met een groep?
Helemaal niet!
Je kan je eigen vakjes afvinken, alleen zichtbaar voor jezelf.
En je mag jouw I DID IT!-moment delen, maar je kunt ook lekker op jezelf meedoen. Niets moet, alles mag.
Je kan je eigen vakjes afvinken, alleen zichtbaar voor jezelf.
En je mag jouw I DID IT!-moment delen, maar je kunt ook lekker op jezelf meedoen. Niets moet, alles mag.
Kan ik de oefeningen later nog eens doen?
Jazeker! Je houdt 6 maanden toegang tot de leeromgeving.
Dus ook na december kun je terugkeren naar jouw favoriete oefeningen en rituelen.
Dus ook na december kun je terugkeren naar jouw favoriete oefeningen en rituelen.
Ik ben niet zo technisch. Kan ik dan wel meedoen?
JAAAA, natuurlijk! Je hoeft echt geen computerwonder te zijn. 😉
Alles staat overzichtelijk bij elkaar in een fijne leeromgeving, die je ook gewoon op je telefoon kunt gebruiken.
En lukt het even niet? Geen paniek! Je staat er niet alleen voor. Stuur me gerust een berichtje, dan help ik je persoonlijk op weg.
Want technische stress? Die hoort niet thuis in een ZEN December Challenge! 😉
Alles staat overzichtelijk bij elkaar in een fijne leeromgeving, die je ook gewoon op je telefoon kunt gebruiken.
En lukt het even niet? Geen paniek! Je staat er niet alleen voor. Stuur me gerust een berichtje, dan help ik je persoonlijk op weg.
Want technische stress? Die hoort niet thuis in een ZEN December Challenge! 😉
